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夕阳无限好的博客

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钙片最好掰开吃  

2010-01-31 17:11:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         钙片最好掰开吃 - 夕阳无限好 - 夕阳无限好的博客钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子,从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸性弱,老年人分泌的胃酸量少,难免会影响到钙质吸收。因此,老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。       服用时,最好把钙片掰成两到三片,分次服用。因为,小剂量多次服用比大剂量单次服用,吸收效果更好。为提高钙片吸收率,钙片最好嚼碎后服用,然后要喝一大杯清水。另外,糖类能够增加钙质吸收,各种钙剂与能降糖成糖类的淀粉食物《米饭、面条等主食》同时摄入,有利于钙质吸收。

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