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夕阳无限好的博客

但得夕阳无限好,何必惆怅近黄昏

 
 
 

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每天吃够《三四五》《改写》  

2009-03-05 15:00:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。专家指出:每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。三个核桃健脑润肺。“核桃的药用价值很高。”小孩吃核桃补脑;中青年、上班簇压力大,吃核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃核桃能抗衰老。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的疗效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。四个桂圆开胃安神。桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温和味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。桂圆含丰富的维生素a/b簇维生素等营养素,对于劳心费神的人很有好处。五颗红枣益气养血。枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中医里少见,因为枣的药用价值非常高。因此,明天吃够“三四五”,即能养生也便于坚持。
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