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夕阳无限好的博客

但得夕阳无限好,何必惆怅近黄昏

 
 
 

日志

 
 
 
 

学飞鸟轻松防治颈肩痛  

2009-12-07 10:23:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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            动物学家通过解剖鸟类颈部,发现鸟的颈部从不发生骨质增生现象,这与它的身体构造和飞翔时煽动两翼翅膀密不可分。由此,医学专家认为,人如果能经常煽动两臂学鸟飞,可有效地放松颈肩肌肉,使紧张僵硬的肌肉松弛下来,减轻肩部的胀痛,避免骨质增生。          学鸟飞的动作很简单:站在地上,心身放松,两腿分开,颈部伸直,头尽量向上前方伸,两臂展开,像鸟飞展翅一样上下“煽动”。同时,在思想上把自己当成一只鸟,在蓝天中飞翔,呼吸着新鲜空气,感受着温暖阳光。每次三五分钟,累了就休息一会儿再做,连做三五次。这样坚持练习一段时间,颈肩部痛疼的感觉会慢慢减轻或消失。大家不妨试一试。
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